Olá meus amores, tudo bem com vocês?
Hoje venho falar desse peixe maravilhoso, que na minha opinião é o melhor, venho falar de quanto ele é saudável e de quanto é importante inserir ele na sua dieta!
Rico em ômega-3, o salmão possui ação protetora do coração, que evita a formação de placas nas artérias, diminui o colesterol ruim (LDL) e aumenta o bom (HDL) e ainda combate os triglicerídeos. Além disso, uma dieta rica em ômega 3 parece estar associada a menores riscos de desenvolvimento de endometriose nas mulheres, conforme pesquisadores de Harvard.
O ômega-3 é um ácido graxo chamado essencial, pois não pode ser sintetizado no organismo e devem ser consumidos na forma de gorduras. Ele está presente em grande quantidade nos pescados de águas salgadas e frias, como bacalhau, atum, sardinha e salmão.
Além disso, as proteínas presentes no peixe são de alto valor biológico e fácil digestibilidade, superior às da carne vermelha e de boi.
Eu simplesmente amo salmão e comeria fácil todos os dias, vale muito apenas vocês aderirem o salmão na alimentação de vocês!
Espero que tenham gostado!
Beijinhos <3
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