Mousse Sensação

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Beijinhos <3

Playlist de Músicas Antigas

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5 Dicas de Beleza com Óleo de Coco

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13 Motivos para Consumir Chia, a Semente da vez!

Oi meu amores, tudo bem com vocês? Espero que sim!

Hoje vim falar da minha semente queridinha, sim eu trouxe ela pra minha vida, e não abandono mais haha, sempre tinha ouvida falar na semente de chia, mais nunca tinha botado muito fé. Até minha vó aparecer com ela aqui em casa. E hoje eu juro que não largo mais! Eu super amo, e se você ainda tem alguma dúvida sobre essa sementinha maravilhosa, não terá mais!

Novidade nas prateleiras brasileiras, a chia, uma semente encontrada no sul do México, está prometendo um caminhão de vantagens para a saúde. Riquíssima em uma série de nutrientes, o grão também pode ser um grande aliado da dieta. Ela está disponível no mercado de três formas: óleo, farinha e grão inteiro. O óleo pode ser usado como temperos de saladas e pratos em geral, e a farinha ou o grão podem ser adicionados em iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, sucos, entre outras receitas.
"A porção diária recomendada é de 25 gramas, o equivalente a uma colher de sobremesa". Caso você passe um pouco dessa recomendação, não há grandes problemas, mas é importante não exagerar e manter sempre a dieta equilibrada, pois a chia é um tanto calórica - são 164 calorias por porção da semente. Confira tudo o que essa colherzinha diária pode fazer pela sua saúde!

Efeito tira-fome

A semente de chia é rica em fibras tanto solúveis quanto insolúveis.  essas fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, evitando ou tratando a prisão de ventre, por exemplo. Enquanto a aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g do grão, a chia tem 13,6g de fibra. "Ela também proporciona mais saciedade, pois em contato com líquido no interior do estômago forma uma espécie de 'gel' que dilata o estômago, ajudando também no emagrecimento".

Ômega-3, o amigo do coração

É, sem dúvida, o carro-chefe nutricional da chia. A porção de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária de ômega-3. É claro que quando pensamos em ômega-3, logo nos lembramos de peixes, principalmente o salmão, que é muito rico desse nutriente. Porém, de acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente de chia têm oito vezes mais ômega-3 que um pedaço médio de salmão. Esta gordura do bem é responsável por afastar de perto as doenças cardiovasculares. Ela reduz a formação de coágulos sanguíneos e arritmias, diminui o colesterol circulante no sangue e também aumenta a sensibilidade à insulina. "Além disso, o ômega-3 ajuda na regulação da pressão dos vasos sanguíneos uma vez que aumenta a fluidez sanguínea, evitando assim, o aumento da pressão arterial". Além de todos esses benefícios, o ômega-3 é importante para fortalecer o sistema neurológico, além de evitar depressão e aumentar a absorção de nutrientes.

Mais cálcio que o leite

Essa é para os intolerantes à lactose e precisam de uma fonte de cálcio segura - segundo a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, 100 gramas da semente de chia (equivalente a sete colheres de sopa) tem seis vezes mais cálcio que meio copo de leite integral - que tem em média 246 mg do nutriente. "O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea, evitando a osteoporose". Uma porção de semente de chia (25 gramas) tem cerca de 21% das nossas necessidade diárias de cálcio.

Mais ferro que o espinafre

Uma ótima notícia para quem torce o nariz para espinafre e outros vegetais ricos em ferro, ou mesmo sofre de anemia ferropriva - necessitando, portanto, ingerir boas fontes de ferro. De acordo com a nutricionista Vivian Goldberger, 100 gramas da semente de chia oferecem três vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre, por exemplo. Para ilustrar melhor: uma porção da semente tem 67.8% das nossas necessidades diárias em ferro.

Proteínas para os músculos

Ótima para quem faz atividade física e precisa de uma boa fonte de proteínas para a reconstrução muscular, 100 gramas da semente de chia carregam 16g de proteína em sua composição. "Enquanto em 100 gramas de arroz integral cru há 8 gramas de proteína e no milho verde cozido há 3 gramas, por exemplo". A vantagem da superdose é que a semente ajuda na manutenção de massa muscular, fornece mais energia para as células nervosas e ainda pode complementar as necessidades proteicas - uma porção da semente de chia tem 8.6% das nossas necessidades diárias nesse nutriente.

Carrega magnésio

Essencial para o pleno funcionamento do nosso cérebro e ligações cognitivas, o magnésio também está muito presente na semente de chia. "Em comparação com 100 gramas de brócolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnésio". A porção possui 27.9% das nossas necessidades diárias desse nutriente. 

Vitamina A para os olhos

A porção diária da semente de chia possui cerca de 20% das nossas necessidades dessa vitamina. "Ela melhora sistema imunológico e protege a pele e os olhos contra o processo de envelhecimento".

Potássio contra câimbras
Esse nutriente tem grande participação na ação muscular, sendo essencial para quem pratica exercícios físicos todos os dias. De acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente de chia têm duas vezes mais potássio que duas bananas grandes. Nesse caso você pode até consumir a dupla junto, garantindo potássio de sobra para a atividade física. Uma porção de chia tem 6.4% das nossas necessidades diárias de potássio.

Vitaminas do Complexo B

A semente de chia também possui em sua composição a niacina, a tiamina e a riboflavina, todas vitaminas do complexo B. Elas são fundamentais para o pleno funcionamento do nosso sistema nervoso, além de auxiliar no metabolismo das nossas células, fazendo com que nosso organismo todo funcione melhor. A porção da semente tem 13% das necessidades diárias de niacina, 4.6% das de riboflavina e 30% das de tiamina.

Antioxidantes contra radicais livres

A semente de chia possui ácido cafeico e ácido clorogênico, ambos antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, combatendo o envelhecimento celular e prevenindo nosso organismo contra diversas doenças, inclusive o câncer.

Manganês extra

A porção da semente de chia tem 63.5% das necessidades diárias de manganês. "Esse nutriente participa na síntese de várias reações enzimáticas, além de estimular o crescimento dos ossos e do tecido conjuntivo".

Cheia de zinco

Esse nutriente melhora nossa imunidade, paladar, olfato e visão. Também promove a liberação do hormônio do crescimento e ajuda na formação de colágeno. Na porção de chia você encontra 12.3% das necessidades diárias de zinco.

Rica em cobre

"Ele facilita a absorção do ferro, é catalisador na formação da hemoglobina, melhora imunidade e ajuda na formação de elastina e colágeno".  A porção da semente possui 30.5% das necessidades diárias de cobre.

Um super beijo! <3

Inspiração de Penteados em cabelos curtos!

Olá meninas, tudo bem com vocês?

Acho que muitas de vocês já perceberam a febre que está em corta o cabelo curtinho não é mesmo! Bom essa febre não chegou aqui em mim kkkkk. Bom muitas meninas depois que cortam os cabelos ficam com aquele dilema de não saber o que fazer com seu novo estilo. A maior dificuldade de quem passou a tesoura nos cabelos é encontrar formas diferentes para usa-lo e sair da mesmice. Existem milhões de inspirações de penteados maravilhosos na internet,  e eu separei vários pra vocês conferirem!!

Super lindos não é mesmo! 

Beijinhos <3

Chapinha Gelada

Oie minhas lindas, tudo bom com vocês? Espero que sim!

Acho que você já ouviram falar dessa nova tendência de chapinha não é mesmo! Ela não vende aqui no Brasil ainda, mais já estamos doidas esperando ela chegar aqui não é mesmo! Ela promete deixar o cabelo mais hidratado e mais macio, estou louca para testar e ver se é tudo isso mesmo!

O que a marca diz sobre a chapinha Inverse?

Por ter uma temperatura baixa, a capacidade da chapinha é de selar o fio, retendo qualquer tratamento que tenha sido aplicado, e mesmo que este último não seja feito, a chapinha ainda pode doar brilho ao cabelo.
As melhoras são graduais, ou seja, quanto mais se passa a chapinha, mais hidratado o cabelo tende a ficar. Os resultados após 30 dias são animadores e convencem até os mais céticos.
A marca ainda promete uma maior maciez dos fios, isso porque o tratamento é de dentro para fora, atingindo o córtex capilar. Dessa forma o fizz é evitado, além do processo de pentear o cabelo ser facilitado.
A força do cabelo também aumenta com o passar desse tratamento, porque ela é proporcional a hidratação do cabelo. A chapinha gelada ainda promete um efeito duradouro, além de agilidade na hora de arrumar seus cabelos.
A parte da chapinha gelada que vai ao freezer permite um congelamento abaixo de zero e a manutenção da temperatura enquanto ela age no cabelo alisando ou modelando. Seu efeito, quando no intuito de alisar, promete ser mais duradouro do que uma chapinha térmica.
O kit que compõe a Inverse é básico, vindo numa bolsa própria da marca com a parte que vai ao congelador, a capa que envolve para proteger as mãos e um fluido que ajuda na hidratação. Esse último não é obrigatório, pode ser usado apenas em caso de não haver uma máscara disponível.

Beijinhos <3

Minha Fanpage

Olá pessoal, tudo bom com vocês?

Hoje venho contar uma novidade! Criei uma fanpage para poder ficar ainda mais perto de vocês! Espero muito que vocês gostem e venham conhecer!

Venham dar uma olhadinha!

Beijinhos <3

Make Halloween

Olá meninas, tudo bem?

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Beijinhos <3

Torta de Brigadeiro

Olá pessoal, tudo bem?

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Decoração retro

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

No post de hoje trago inspirações em decorações retrô, eu super amo, acho lindo, e gosto muito de misturar coisa mais modernas com toques de coisas retrôs, a decoração fica simplesmente maravilhosa! A palavra “retro” deriva do prefixo latino retro, que significa “para trás” ou “em tempos passados” , por isso e é um estilo inspirado nos anos 20 aos anos 70, em épocas bem clássicas, e também é conhecido como “old fashioned”, que traz o velho de volta e transforma-o em novo com características de décadas passadas. É um estilo bem ousado por modernizar o antigo e muitas pessoas amam. O estilo Retrô traz consigo alguns ítens como: linhas verticais e horizontais, móveis grandes com formas ousadas, cores vivas e design clean.

Espero que gostem!

Beijinhos <3

Trança Diferente

Olá pessoal, tudo bom?

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Inspiração de penteados para festa de 15 anos

Oie meninas, tudo bem?

Quando somos convidadas para uma festa, sempre pensamos em como será nosso look, make e penteado não é mesmo, e se a festa for nossa, ficamos ainda mais na expectativa de estar linda no dia. Só que também ficamos super ansiosa para o dia da festa não é mesmo, e não sabemos por onde começar, então minha dica é, procurar penteados muitos dias antes, e pesquisar muito a internet, para no dia sair do jeitinho que imaginou! Então pensando nisso separei vário penteados lindos, para inspirarem vocês!

Um penteado mais princess do que o outro né!

Beijinhos <3

5 Canais Que Assisto e Recomendo

Oie meninas , tudo bem com vocês?

Não se esqueçam que tem vídeo novo no canal, venham conferir!

Espero que gostem!

Beijinhos <3

Tendência: Mechas coloridas

Olá meninas, tudo bem?

O post de hoje é pra quem ama mudar e ousar! Eu simplesmente achei super fofo, se tivesse coragem, faria com certeza haha, mais como sou mega apegada aos meus cabelos, vamos deixar para as mais ousadas mesmo kkk. Imagine se você pudesse ter todas as cores do arco-íris no seu cabelo sem que elas aparecessem sempre? Só quando você quisesse?! Seria demais, né! Quem pensou nisto foi a cabeleireira do Not Another Salon, em Londres! Ela resolveu inovar criando mechas de todas as cores do arco-íris em uma cliente e a foto simplesmente bombou no instagram! Então ai vai algumas fotos pra vocês se inspirarem!

Beijinhos <3

Esmalte: Abra alas pro cinza passar!

Olá meninas, tudo bom?

Hoje vim aqui falar de um esmalte que estou amando, passei ele semana passada e me apaixonei! Nunca tinha passado esmalte cinza, mais como está na moda, resolvi comprar e testar para ver se iria gostar, e não é que amei! Ele fica lindo, deixa a mão chique sabe! A cobertura dele é ótima, alias todos os esmaltes da risque  são ótimos! Eu super recomendo usarem essa cor, vocês iram amar!

Espero que gostem!

Beijinhos <3

Do Lixo ao Luxo

Oie meninas, tudo bem?

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Espero que gostem!

Beijinhos <3

Tags Legais para Responder!

Oie  pessoal, tudo bem?

Hoje vim trazer um poste super legal pra você que é blogueira e está sem idéias para gravar vídeos, ou até mesmo está procurando algumas tags legais pra gravar! Porque sou dessas, quando estou muito sem idéias para gravar, sempre procuro uma tag legal para responder! Então separei algumas  super legais para vocês!

TAG: ME CONHECENDO MELHOR

1. Você se considera uma pessoa do dia ou da noite?
2. Você coleciona alguma coisa?
3. Qual era o seu programa preferido quando criança?
4. Sobre o que você pensa antes de dormir?
5. Qual a sua cor favorita?
6. Você é viciada em algum vídeo, game ou jogo de computador?
7. Você tem algum hábito ruim?
8. Você tem irmão ou irmã?
9. Você tem alguma tattoo ou piercing?
10. Qual a sua flor favorita?
11. Quando pequena, o que você queria ser quando crescesse?
12. O que você guarda embaixo da cama?
13. Você se considera organizada ou bagunceira?
14. Se você pudesse viver em qualquer lugar do mundo onde seria?
15. Qual o seu filme favorito?
16. Qual o ator ou atriz que dizem que você se parece?
17. Diga uma coisa que as pessoas não sabem sobre você.
18. Qual a última mensagem do seu celular?

TAG: ESPELHO, ESPELHO MEU!

1. Você gosta do seu nome ou mudaria?
2. Gostaria de ser mais velha ou mais nova?
3. Você queria ter nascido loira, morena, ruiva, negra ou mulata?
4. E quanto a cor dos olhos, azuis, verdes, castanhos ou pretos?
5. Seu cabelo é natural ou tingido?
6. Gostaria de ser mais alta ou mais baixa?
7. Gostaria de ser mais magra ou mais encorpada?
8. Você é mais menininha ou mais desencanada?
9. Você prefere usar calça jeans ou shorts jeans?
10. Vestido ou saia?
11. Macacão ou jardineira?
12. Prefere usar, sapatilhas e saltos? ou tênis e chinelos?
13. Você compra mais produtos de maquiagem e cosméticos? ou roupas e acessórios?
14. Você se arruma mais para o dia, tarde ou noite?
15. Qual celebridade você gostaria de ser?
16. Se defina em 3 PALAVRAS.

TAG: COMPLETANDO FRASES

1. Sou muito ...
2. Não suporto ...
3. Eu nunca ...
4. Eu já ...
5. Quando criança ...
6. Nesse exato momento ...
7. Eu morro de medo ...
8. Eu sempre gostei de ...
9. Se eu pudesse ...
10. Fico feliz quando ...
11. Se pudesse voltar no tempo ...
12. Adoro ...
13. Quero muito ...
14. Eu preciso ...
15. Não gosto ...

TAG: MEU PASSADO ME CONDENA

1. Já cortou o seu próprio cabelo? E se arrependeu disso?
2. Já brigou com uma amiga(o) por motivos inúteis?
3. Já quebrou algo e fingiu que não foi você?
4. Já tocou a campainha do vizinho e saiu correndo?
5. Já passou trote?
6. Já fez parte de uma gangue?
7. Brincava de verdade ou consequência? (conte uma história engraçada)
8. Já pegou alguma coisa de alguém sem ela te emprestar/dar?
9. Já colou em prova?
10. Quais erros de maquiagem que você cometia no início?

TAG: VICIADA EM FILMES

1. Qual foi o último filme que você assistiu?
2. Um filme que quer muito ver?
3. Um filme para chorar?
4. Um filme para rir?
5. Um suspense?
6. Um filme para ver com a família?
7. Um romance?
8. Um filme lindo?
9. Um filme para morrer de medo?
10. Um filme de ação?
11. Um filme que não vale a pena?
12. Um filme para o feriado?
13. Um desenho animado?
14. Um filme que todo mundo tem que ver?
15. Um filme que você assistiu 3 ou + vezes?

16. Um filme para meninas?

Espero que gostem!

Beijinhos <3

Receitinha da semana: Chá de maracujá

Olá meninas, tudo bem?

Que tal um chá bem quentinho nesse frio que está fazendo aqui em São Paulo? Amo chás, sou super viciada mesmo, e adoro fazer chás com frutas! Esse em especial, aprendi com a minha sogra. Vale muito apena vocês fazerem em casa, fica delicioso e super saboroso! Então vamos a receita!

INGREDIENTES

1 l de água
10 colheres de açúcar
5 cravos da Índia
2 paus de canela
Semente e polpa de um maracujá

MODO DE PREPARO
Caramelar o açúcar
Acrescentar todos os outros ingredientes e deixar ferver por 15 minutos

Depois é só tomar bem quentinho

Fica uma delícia!

Espero muito que gostem!

Beijinhos <3

Receitinha da Semana: Torta de Limão

Oi pessoal, tudo bem?

E vamos a receitinha maravilhosa de hoje, quem já comeu torta de limão sabe o quanto é deliciosa, ainda mais essa aqui que é super fácil de fazer, vale muito apena fazer no final de semana e chamar a galera pra porvar, porque é realmente uma delicia!

INGREDIENTES

MASSA:
200 g de biscoito de maisena

150 g de margarina

RECHEIO:
1 lata de leite condensado (395g)

1 caixa de creme de leite (200g)

suco de 4 limões

raspas de 2 limões

COBERTURA:

3 ou 4 claras de ovo

3 colheres (sopa) de açúcar

raspas de 2 limões para decorar 

MODO DE PREPARO

MASSA: 

Triture o biscoito de maisena em um liquidificador ou processador

Junte a margarina e bata mais um pouco
Despeje a massa em uma forma de fundo removível (27 cm de diâmetro)
Com as mãos, espalhe os biscoitos triturados no fundo e nas laterais da forma, cobrindo toda área de maneira uniforme
Leve ao forno médio (180° C), preaquecido, por aproximadamente 10 minutos 

RECHEIO: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as raspas de limão) até obter um creme liso e firme
Recheie a massa já assada e leve à geladeira por 30 minutos

COBERTURA:

Bata as claras em neve e acrescente o açúcar
Misture até obter um ponto de suspiro e leve ao forno até dourar
Desenforme a torta (sem retirar o fundo falso), despeje a cobertura e acrescente as raspas de limão.

Beijinhos <3

Decor: Sofá Colorido

Olá minhas lindas, tudo bom?

O post de hoje é pra você que está pensando em mudar de sofá e quer algo diferente e colorido, para dar um toque especial no ambiente! Eu super amo sofá coloridos, acho lindo e deixa o ambiente super descontraído e moderno! O legal é que você pode ter um ambiente mais neutro e só o sofá colorido! Trouxe algumas idéias pra vocês!

Beijinhos <3

Benefícios do Óleo de Coco

Olá pessoal, tudo bem?

Se você está pensando em aderir o óleo de coco para sua vida, não tenha mais dúvidas, ele é realmente excelente para nossa saúde! 

Quatro colheres de sopa por dia. Essa é a quantia média recomendada para o consumo do óleo de coco, uma gordura saturada, mas de origem vegetal, que está fazendo a cabeça não só de quem está de dieta, mas até daqueles que precisam controlar problemas de saúde. "O produto 100% natural apresenta propriedades que favorecem a perda de peso, reduzem o colesterol ruim e até controlam os níveis de açúcar no sangue". Vendido em lojas de produtos naturais e algumas farmácias, o óleo de coco apresenta duas versões. Uma delas em cápsulas, que devem ser ingeridas no horário do almoço ou do jantar. Já a versão em óleo pode ser adicionada no preparo dos alimentos, em pastas e patês para acompanhar torradinhas ou mesmo em vitaminas.

Controla a compulsão por carboidratos
Além de todos esses benefícios, o óleo de coco certamente deve ser um alimento que não pode faltar na dieta de quem tem diabetes ou de quem não resiste a uma guloseima. "Assim como os alimentos ricos em fibras, ele ajuda a manter níveis estáveis de glicose no sangue e não estimula a liberação de insulina, o que diminui a compulsão por carboidratos". Ao contrário de outros óleos poli-insaturados, que dificultam a entrada de insulina e outros nutrientes dentro das células, o óleo de coco favorece essa entrada e, por isso, a taxa de açúcar no sangue fica normalizada.

Promove a saciedade
Por ser uma gordura, o óleo de coco tem uma digestão diferenciada. "Ele permanece mais tempo no estômago do que um carboidrato, por exemplo, o que aumenta a sensação de saciedade". Com o apetite reduzido fica mais fácil segurar a vontade de petiscar o dia todo, hábito que pode sabotar a dieta e, consequentemente, o desejo de emagrecer.

Acelera o metabolismo
De acordo com nutricionistas , se consumido diariamente, o óleo de coco aumenta o gasto energético do organismo. "Ele estimula o funcionamento da glândula tireoide, que está diretamente ligada ao nosso metabolismo, o que aumenta a queima de calorias", explica. Assim, não adianta apostar em dietas radicais se essa glândula e, consequentemente, seu metabolismo não está funcionando adequadamente. O ponteiro da balança simplesmente não sairá do lugar.

Reduz o colesterol
O bom funcionamento da tireoide, favorecido pelo consumo de óleo de coco, também garante a redução do colesterol LDL (colesterol ruim) e a elevação do colesterol HDL (colesterol bom). "Isso ocorre porque essa glândula consegue metabolizar esse componente na formação de hormônios essenciais", com a normalização da taxa de colesterol sanguíneo há diminuição do risco de doenças cardiovasculares.

Fortalece o sistema imunológico
Outro benefício do óleo de coco é o fortalecimento do sistema imunológico. "Ele age no combate e na prevenção contra o ataque de bactérias e fungos que ameaçam nossa saúde e ainda melhora a absorção de nutrientes, reforçando as defesas do organismo", isso ocorre devido ao ácido láurico, também presente no leite materno e que tem o poder de combater inúmeras infecções.

Beijinhos <3

Meus Penteados Favoritos do Momento

Olá meninas, tudo bem?

Passando pra avisar, que tem vídeo novo no canal! Venham conferir :)

Espero que gostem!

Beijinhos <3

Receitinha da Semana: Salada de Frutas

Oie meninas, tudo bom com vocês? Espero que sim!

Hoje trago uma receitinha muito rapidinha de fazer, e muito gostosa! Além de ser uma sobremesa mais saudável por conta das frutas, mais claro que quiser uma coisa mais fit é só com colocar o leite condensado! Gosto de fazer salada de fruta, pois você aproveita as frutas que tem em casa e todo mundo ama, principalmente as crianças! 

INGREDIENTES
2 mamões papaia pequenos
1 laranja média
5 bananas
2 maçãs
5 morangos maduros
1 pêssego
10 grãos de uva (qualquer variedade)
1 caixa leite condensado
1/2 colher (sopa) canela em pó

MODO DE PREPARO

Pique todos os ingredientes, a laranja em pedaços menores que as outras frutas, depois ela solta o caldo e a salada não fica tão ácida
Coloque tudo em um prato fundo e adicione o leite condensado e a canela em pó, mexa por alguns segundos e leve a geladeira por 30 minutos.

Espero que gostem!

Beijinhos <3

Mini Churros

Olá meninas, tudo bem?

Tem vídeo no canal, venham conferir!

Espero que gostem!

Beijinhos<3

Decor: Parede de Lousa

Oláa meninas, tudo bem?

Sei que estou super sumida por aqui, mais é que minha vida estava bem corrida, mais voltei! rs

O post de hoje é sobre decoração, acho que todas vocês já viram as famosas paredes de Lousa, é uma tinta fosca que você passa na parece da cor verde ou preta, e depois de seca você consegue escrever com giz! Está super em alta essa tendência, e fica muito legal e diferente! Você pode colocar eu qualquer lugar da casa, pois fica realmente lindo, ai é só você soltar a criatividade para deixar com a sua cara. Você pode escrever, desenhar fazer o que quiser que vai ficar diferente e bem exclusivo!

Espero que gostem!

Beijinhos <3